नई दिल्ली: अकसर लोग रोजमर्रा की बिजी लाइफ को अपनी थकान को कारण मानते हैं. व्यस्तता के चलते थकान होना लाजमी है लेकिन हमेशा थकान महसूस करने की वजह कुछ गंभीर बीमारियां भी हो सकती हैं. हालांकि, अगर ये परेशानी कई दिनों तक रहती है, तो जरूरी है कि आप अपनी डाइट की ओर विशेष ध्यान दें. ऐसा इसलिए क्योंकि हेल्दी डाइट (healthy deit) प्लान फॉलो नहीं करने से न केवल थकान बल्कि कम हीमोग्लोबिन (hemoglobin), कमजोर इम्युनिटी (weak immunity) और बाल झड़ने (hair fall) जैसी आम समस्याएं भी हो सकती हैं. ऐसे में इस घरेलू उपाय से आप इस समस्या से निजात पा सकते हैं.

हीमोग्लोबिन की कमी से न केवल थकान बल्कि हेयर फॉल और कमजोर इम्युनिटी से भी लोगों को जूझना पड़ता है. ऐसे में रोज सुबह इस एनर्जी ड्रिंक को पीने से लोगों का हीमोग्लोबिन बढ़ेगा और ये समस्याएं कम होंगी.

सामग्री
1 चुकंदर 1 गाजर एक मुट्ठी धनिया पत्ता, आधा अनार 7 से 8 करी पत्ते मुट्ठी भर पुदीने के पत्ते 1 टुकड़ा अदरक आधा नींबू 

बनाने की विधि
सभी सामग्रियों को इकट्ठा कर लें. फिर मिक्सर जार में इन्हें डालकर आधा गिलास पानी मिलाएं. इस मिश्रण को अच्छी तरह पीस लें. उसके बाद इसे छलनी से छानकर गिलास में डालें और अंत में कुछ नींबू का रस मिलाकर ताजे-ताजे जूस का सेवन करें. 

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ये हैं अन्य फायदे
-इस जूस को पीने से शरीर के मेटाबॉलिक रेट को बेहतर होने में मदद मिलती है. 
-खून को साफ करने में भी ये ड्रिंक प्रभावशाली माना जाता है.
-शरीर में हीमोग्लोबिन बढ़ाने के साथ ही ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में भी सक्षम है. 
-वहीं, इसमें कैलोरीज भी कम होता है, जिससे वेट लॉस में मदद मिलती है.

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(नोट: कोई भी उपाय अपनाने से पहले डॉक्टर्स की सलाह जरूर लें) 

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