कोरोना वायरस की दूसरी लहर में भारत में कई लाख लोग संक्रमित हुए हैं. जिसमें से कई लोग संक्रमण मुक्त हो गए हैं और कुछ लोग जल्द ही संक्रमण मुक्त हो जाएंगे. लेकिन एक चिंताजनक बात यह है कि कोविड-19 संक्रमण ने मरीजों के शरीर पर काफी बुरा असर डालकर उन्हें कमजोर बना दिया है. जिस कारण उनको चलने-फिरने में थकान, शारीरिक दर्द, आलस आदि समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है. लेकिन कोविड-19 के बाद शरीर को जल्द तंदरुस्त बनाने और कमजोरी दूर करने के लिए भारत के आयुष मंत्रालय ने कुछ आयुर्वेदिक गाइडलाइन्स जारी कर रखी हैं. जिसमें बताया गया है कि कोरोना वायरस से उबरने के दौरान आपको क्या-क्या खाना चाहिए. आइए जानते हैं.

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शरीर के लिए हेल्दी डाइट की जरूरत
हर व्यक्ति के लिए हेल्दी डाइट अलग-अलग हो सकती है. जो कि उसके स्वास्थ्य के स्तर और समस्याओं पर निर्भर करती हैं. भारत के आयुष मंत्रालय ने कोविड-19 इंफेक्शन के बाद शरीर को उबारने के लिए जरूरी डाइट के बारे में बता रखा है, जो कि शरीर को जरूरी पोषण देकर स्वस्थ बनाने में मदद करती है. इस डाइट की मदद से आपको पोस्ट कोविड वीकनेस (कोविड संक्रमण के बाद होने वाली कमजोरी) से जल्द ही राहत प्राप्त हो जाएगी.

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कोविड-19 के बाद शरीर को सेहतमंद बनाने के लिए खाएं ऐसी डाइट
भारत के आयुष मंत्रालय के मुताबिक, जो व्यक्ति कोरोना से हाल ही में उबरा हो, उसे निम्नलिखित चीजों का सेवन करना चाहिए। जैसे-

  1. भूख को बढ़ाने के लिए अदरक का एक छोटा टुकड़ा सेंधा नमक (Lavanadrak) के साथ खाना खाने से 15-20 मिनट पहले खाएं.
  2. आहार में शहद के साथ भुने हुए अनाज का पाउडर (Tarpanalaja saktu), शुगर और फ्रूट जूस, मूंग या अन्य दालों का पानी, सब्जियों का सूप, मीट सूप, चावल व हरी मूंग दाल की खिचड़ी, गाय के घी के साथ रोटी, सब्जी में घिया, तोरी, भिंडी, सीताफल आदि खाने चाहिए.
  3. खाना बनाते समय जीरा, काली मिर्च, लहसुन, धनिया, अदरक, अजवायन का इस्तेमाल भी करें.

नोट- इन सभी सलाह के साथ आप डॉक्टर के मार्गदर्शन में रहें और उसकी सलाह सर्वोपरि रखें.

यहां दी गई जानकारी किसी भी चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है.

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